Selbstbewusstsein: Schrittweise zu einer starken Persönlichkeit

Description

Selbstbewusstsein stärken

Selbstbewusste Menschen führen harmonischere Beziehungen zu anderen und zu sich selbst. Mit ausreichendem Selbstbewusstsein lassen sich Herausforderungen besser meistern, Probleme schneller bewältigen und Entscheidungen leichter treffen. Wer selbstbewusst ist, ist glücklicher!

Schrittweise zu einer starken Persönlichkeit
In diesem Buch erfahren Sie…

• …wie Sie erkennen, welche Aspekte auf Ihr Selbstbewusstsein Einfluss nehmen,

• …warum das Selbstbewusstsein einen solch großen Einfluss auf Ihr Leben hat,

• …aus welchen Komponenten sich das Selbstbewusstsein zusammensetzt,

• …welche Techniken Sie anwenden können, um Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

Das Buch enthält neben kurzen theoretischen Hinweisen vor allem praktische Übungen und Techniken für eine schnelle Selbsthilfe. Profitieren Sie bereits in kurzer Zeit in allen Lebenslagen von Ihrem neuen Selbstbewusstsein!

Inhalte
Vorwort
1. Kapitel: Selbstbewusstsein – was bedeutet das?
2. Kapitel: Die Folgen von mangelndem Selbstbewusstsein
3. Kapitel: Das große Unbekannte: unser Unterbewusstsein
4. Kapitel: Kein unabwendbares Schicksal
5. Kapitel: Selbstreflexion – Wer bin ich eigentlich?
——Grundsätze für eine erfolgreiche Selbstwahrnehmung
——Kommunikation findet immer statt
——Zwei Übungen zur Selbstreflexion
6. Kapitel: Die Macht der Glaubenssätze
——Was sind Glaubenssätze und wie entstehen sie?
——Hinderliche Glaubenssätze auflösen
——Sieben Schritte zu einem förderlichen Glaubenssatz
7. Kapitel: Stärken und Schwächen erkennen
——Auf die Sichtweise kommt es an
——Die eigene Persönlichkeit einordnen
——Konkrete Stärken formulieren
8. Kapitel: Gefühle verstehen und bewusst steuern
——Von Licht und Schatten
——Zehn der wichtigsten positiven Gefühle
——Zehn Tipps zur Steigerung der positiven Gefühle
9. Kapitel: Achtsamkeit im Alltag
——Achtsam durchs Leben gehen
10. Kapitel: Ein Dutzend gute Übungen für verbessertes Selbstbewusstsein
——Übung 1: Ursachen und Motivation erkennen
——Übung 2: Blickwinkel verändern
——Übung 3: Über die Stränge schlagen
——Übung 4: Neues Lernen
——Übung 5: Umgang mit Kritik
——Übung 6: Wünsche klar äußern
——Übung 7: Grenzen ziehen und Nein sagen
——Übung 8: Im Mittelpunkt sein
——Übung 9: Humor zeigen
——Übung 10: Swish-Methode
——Übung 11: Andere hinterfragen und annehmen
——Übung 12: Checkliste und Belohnung
Schlusswort