Haben Sie schon einmal die beruhigende Wirkung eines tiefen Atemzugs erlebt? Mit diesem Ratgeber lernen Sie, wie intuitives Atmen Ihre Lebensqualität verbessern kann. Gezielte Atemtechniken unterstützen Sie dabei Ihren Alltag gelassener zu meistern. Egal, ob Sie unter chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD leiden, Schmerzen reduzieren oder Ihr psychisches Wohlbefinden und Ihr Immunsystem stärken möchten – dieser Ratgeber eröffnet Ihnen durch praktische Übungen neue Möglichkeiten, Ihre Atmung bewusst zu nutzen und dadurch mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit zu erfahren.

Fehlt dir die klare Orientierung in der Welt der Ernährung?
Bist du überwältigt von der Flut an Informationen über gesunde Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und deren Wirkungen auf Herz, Leber, Zellen und Darmflora? Kämpfst du mit gesundheitlichen Beschwerden, Übergewicht, Stress oder einem trägen Stoffwechsel und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Dann ist dieser Ratgeber von Joachim Lembcke genau das Richtige für dich. Er richtet sich an alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern, ihre Darmgesundheit stärken und effektiv abnehmen möchten.

Voller Elan schwingst du dich aus dem Bett. Du fühlst dich bereits am frühen Morgen energiegeladen. Beim Blick in den Spiegel lächelst du dir selbst voller Stolz entgegen. Du hast deinen Weg zum Traumkörper entdeckt, der gleichzeitig die Gesundheit stärkt. Deine Reise beginnt mit dem Verständnis darüber, wie dein Körper Fett abbaut. Erfahre, welche Schritte dir dabei helfen optimal Fett zu verbrennen – rund um die Uhr und sogar im Schlaf. Auf Knopfdruck den Stoffwechsel ankurbeln – für eine schlanke Taille und einen flachen Bauch? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Tatsächlich klappt es leichter als du denkst. Erfahre, wie du deinen Körper in eine Fettverbrennungsmaschine verwandelst – ohne qualvolle Diäten, lästiges Kalorienzählen oder stundenlange Sporteinheiten.

Die meisten von uns arbeiten heute nicht mit Werkzeug und Körperkraft, sondern vor allem mit dem Kopf. Die psychische Verfassung ist damit zu einer Art Achillesferse in der Arbeitswelt geworden. Wenn der Gang zurArbeit für Betroffene schwer und schwerer wird, ist das immer auch eine Belastung für das Team und das Unternehmen. Der Autor und Psychiater Dr. Thomas Ihde-Scholl zeigt im vorliegenden Ratgeber, was im Arbeitsumfeld eine psychische Erkrankung auslösen oder fördern kann. Er erklärt, wie Symptome von den Betroffenen selber, aber auch von Teamkollegen und Vorgesetzten frühzeitig erkannt werden und wie effektive Prävention funktioniert.